Jeder kennt ihn, viele leiden darunter: Stress.

Stress in der Arbeit, Stress zu Hause, ja Stress sogar in der Freizeit – das gehört heutzutage schon fast zum „guten Ton“. Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis zum Topmanager – die meisten Menschen setzen die Anforderungen des modernen Lebens unter Druck. Oft ist Burn-out die Folge und ist fast schon zur Volkskrankheit geworden. Doch das muss nicht sein!

Sitzen Sie auch in der Stressfalle? Oder fühlen Sie sich gefährdet und wollen es nicht bis zum Burn-out kommen lassen?

Dieser 1-Tags-Workshop wendet sich an alle, die lernen wollen, mit individuellen alltäglichen Belastungen gelassener und damit gesünder umzugehen. 

Wir beleuchten gemeinsam die Hintergründe der Entstehung von Stress und befassen uns mit den Ursachen, Erscheinungsformen und Auswirkungen. Sie lernen dabei Ihre persönlichen Stressoren kennen und erlernen Möglichkeiten der Stressbewältigung und -Prävention. Praktische Übungen und Entspannugsmethoden, die Sie auch in Ihren Alltag integrieren können, helfen Ihnen sich körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten.

Inhalte:

• Hintergründe zur Entstehung von Stress, Ursachen und Erscheinungsformen
• das Erkennen der persönlichen Stressfaktoren [Stressoren]       
• Stressprävention
• Stressbewältigungsstrategien
• Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress  
• Wege zu einer besseren Work-Life-Balance   

Bitte senden Sie mir eine Mail, wenn Sie Interesse an diesem Workshop haben. Ich teile Ihnen dann gerne die nächsten Termine mit.